我国的教育方式一直以来就是以高考为重，只要能升上重点本科就等于中了头彩，家人们也是很开心的，正因为这样才给了学生了更大的压力和心理负担，这对自己的健康是具有极大威胁的，尤其是心理健康，其实高考临近确保身体健康才更重要。

 一些学生们为了能在高考中取得优异的成绩，整天没白没黑的学习，其实这样的学习方法是不科学的，不但不会让自己得到充分的发挥，还会因为睡眠不足，压力过大而导致失误的发生。

    1、每天尽可能到，亲近大自然有助于减压。

    2、注意劳逸结合。高考前，高三学生的休息时间有限，但也应充分利用。放松时间的长短并不重要，重要的是调整心情。具体做法是，规定好学习和玩的时间，学的时候好好学，玩的时候好好玩。

    3、保持适度紧张。只有少数人是真正的考试紧张，更多人只是对自己的紧张感产生恐惧，怀疑自己的能力。长期处在中等程度的焦虑、紧张的应激状态，能促进考试时正常发挥。

    4、保证充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗个热水澡可缓解紧张情绪。

    5、遇到学习上的难题可与老师、同学多交流。

    6、如果孩子主动谈起自己对考试的担忧，家长可与其细致交流，但不要说教，可用讲故事的方式，进行启发式谈话。